גם אתם נותנים לעצמכם עונשים או לא?

כל הזמן

לא

שואל השאלה:
אני נותנת לעצמי עונשים כשאני מתנהגת לא כמו שצריך. אני מענישה את עצמי על בסיס שבועי.

איזה עונשים את נותנת לעצמך?

אמ עונשים לעצמי? לא.

שואל השאלה:
אם אני בטלפון כל היום-אז אני אומרת לעצמי שאני כישלון ולא יצא ממני כלום, ואסור לי לעשות שום דבר כיפי במשך שלושה ימים. דברים כאלה. מותר לי רק לסבול.

תפסיקי לעשות את זה!!!
זה לא טוב זה יכול להזיק לך נפשית

שואל השאלה:
אז איך אני אשתפר?

בזכות הבנה ושיפור בלי עונשים.
נגיד את הרבה בטלפון אז תנסי להיות פחות בטלפון בלי עונש

שואל השאלה:
אבל אני לא מצליחה ואסור להיות בטלפון

אם יש משהו שלמדתי בחיים שעונשים פחות מלמדים מהבנה שעשית משהו לא בסדר ולשים לב לא לעשות אותו שוב