קשה לי להתמודד עם החיים ואני מפחדת להידרדר

לשלוט בעצמך ולא להתדרדר

שואל השאלה:
הדיכאון שולט עלי

היי אהובה,
אני חושבת שאת צריכה לקום ולא לתת לעצמך ליפול.
לא לפחד להדרדר, זה קורה לכל אחד. לכל בנאדם. אלא להגיד "אני רק משתפרת פה!" ולא להיפך.
אם אפשר לשאול, באיזה מצב את נמצאת? דיכאון ומצבי רוח ? מניסיון מצבי רוח מתאזנים בשלב מסוים ודיכאון לא עובר אבל לומדים להתמודד איתו..

שואל השאלה:
אני במצב של דיכאון כבר שלוש שנים (לא מאובחן כי הורים שלי לא מנסים לעזור לי בכלל ולא רוצים לקחת אותי לפסיכולוג)

אם זה לא מאובחן אל תחשבי ישר שזה דיכאון, תבקשי מההורים שלך בנימוס ללכת לעשות אבחון אצל פסיכולוג ואז תגידי.
תראי... חיים זה לא קל אבל לא קשה.
את מסוגלת להתמודד, לא לפחד חיים שלי. את יכולה להתמודד עם כל מה שיעמוד מסביבך ויקשה עלייך אפילו הדיכאון. את יכולה לנצח אותו בסופו של דבר ולהרגיש סיפוק בחיים.
אני מבינה אותך כי הייתי במצב שלך שנה, ומודה לא נהנתי כל כך, סבלתי.
יצאתי מזה דרך כדורים נגד חרדות ודיכאון דרך פסיכולוג ופסיכיאטר. כולל עבודה עצמית, וקשיים בדרך.
אבל זאת הייתה הדרך שלי לצאת מהמצב ולך יכולה להיות דרך אחרת. תאמיני בעצמך מלכתחילה שאת יכולה לצאת מהמצב תאמרי את המשפט אפילו כל יום עד שתאמיני.
את יפה, חכמה ומתוקה לפי איך שאת נשמעת. אל תזלזלי בעצמך אלא להפך, תעודדי את עצמך להמשיך גם כשקשה.

שואל השאלה:
אני בטוחה ב99 אחוז שזה דיכאון. ניסיתי כבר לבקש מאמא שלי (3 פעמים), היא אפילו אמרה לדודה שלי שאני בדיכאון והיא לא עושה עם זה כלום. אין אף אחד שיעזור לי לצאת מזה ואני רק שוקעת יותר עמוק בתוך הדיכאון.

בטוח אין? חברה ידיד משהו?
אם את לבד בזה כמו שאת אומרת, את חייבת להתמודד ולעמוד מול הדיכאון הזה ולא לתת לך לשקוע בתוכו. אני מבינה בעצמי כמה זה כואב וכמה קל להכנס לכאב החזק-מאוד שנקרא דיכאון.
תתחילי להכריח את עצמך לקום מהמיטה כל בוקר, לחייך מול המראה. לראות כמה את יפה ומה שאת לא אוהבת בך לשנות, עבור עצמך.
אפילו תשתחררי דרך חיבוק של אמא, או לשיר בבית לבד או/ו לרקוד כמו לא יודעת מה. העיקר להשתחרר.

שואל השאלה:
אין אף אחד. ואני מרגישה כאילו אין טעם לקום מהמיטה או לעשות כל פעולה בסיסית אחרת. גם כבר אין לי מוטיבציה והזנחתי את כל התחביבים שלי.

טוב.. הבנתי אותך.
יום אחד את תראי את עצמך במצב טוב יותר ואחר , ואת תראי איך את מצליחה.
בינתיים תתמקדי בך ובהתקדמות שלך.
אל תקשי על עצמך. תבכי כמה שאת רוצה.. אל תקומי אפילו אם את לא רוצה, העיקר תעשי מה שטוב לך ילדה.

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני חייבת לקום כי אמא שלי כועסת עלי ממש כשאני לא הולכת לבית ספר למרות שאין לי כוח לזה כבר ויש לי מלא העדרויות

את חייבת לשפר את הקשר עם אמא שלך גם. היא לא מבינה את המצב שלך .
יש לי רעיון, בואי תנסי לעשות רשימה של דברים שהיית רוצה לעשות כדי לשנות את המצב, תכתבי מה את רוצה ומה את לא רוצה שיקרה ותתמקדי בזה.
ניסיתי לעזור כמה שאני יכולה.. כנראה שאני לא מספיק יודעת כדי לעזור אבל אני מקווה שהצלחתי איכשהו❤
אפילו תקראי את התשובות ששלחתי לך פה הרבה.

חיים ממליצה לך מניסיון
אם ההורים לא מאמינים לך תעשי דרך גורם שלישי שידבר איתם
אם זו יועצת טובה או מורה שאת בקשר איתה
שתעשה להם שיחה שיריו עלייך אחריות וימליצו על טיפול
ההורים שלי גם לא מאמינים לי אבל דרך מישהו אחר זה כן עובד
תבקשי ממנה שתגיד שהיא רואה אותך בהפסקות מתוסכלת, עצובה כבויה.. זה יותר נוגע

אל תוותרי, עשי משהו טוב בשביל עצמך גם אם קשה לך, ערבי עוד מישהו, חברות או מורים, גם תנסי לעשות מה שאת יכולה על מנת לעבור את זה, אם זה קשה לך, גם אם הקולות אומרים לך לוותר, תצחקי עליהם כמה שאת יכולה ובכל הכוח שעדיין יהיה לך ויש לך, תילחמי, תעשי את הדבר הנכון הבא גם אם זה ישבור אותך , לאט לאט .