אפשרי תוך 91 ימים לרדת 15 קילו?איך?

ברור שזה אפשרי, תחפשי מאמן/ת כושר שמתאימים לך ולסכום כסף שאת מוכנה לתת על זה והם כבר יבנו לך תפריט מסודר ויאמנו אותך
או שתלכי לחדר כושר ותשמרי על תזונה מתאימה בעצמך

שואל השאלה:
אני לא יכולה חדר כושר,/מאמן כושר\דיאטנית זה לא אפשרי לי אין לי כסף וההורים שלי לא מסכימים אני צריכה לעשות את זה עצמאי תוך 91 ימים הקרובים

לא ניסיתי
אבל אני חושבת שאם תיצאי לריצה כל יום או יומיים ותאכלי מסודר ודברים בריאים את יכולה

שואל השאלה:
בבקשה תעזרו לי
יש לי אירוע ואני רוצה להראות טוב
אין לי אפשרות עכשיו לדיאטנית או מאמן כושר...

שואל השאלה:
כמה זמן ריצה?

שעה נראלי
כמה שאת יכולה
בהתחלה כנראה יהיה לך קשה ולאט לאט יהיה לל יותר קל ותוכלי גם יותר זמן

שואל השאלה:
יש לכם המלצות לאפליקציות של ספירת קלוריות ואימונים שאוכל להעזר בהם?

יש לך אייפום או משהו אחר?

שואל השאלה:
אנדרואיד שיאומי

יש גם מלא אפליקציות וסירטונים ביוטיוב של כושר