התחלתי אתמול 1000 קפיצות בחבל השאלה : במידה ואתמיד אני יצליח לרדת במשקל? והאם זה הגיוני שהבטן מתחילה להחזק מיום אחד?

כן להכל

שואל השאלה:
אני גם היום עושה 1000 קפיצות בחבל

אם תקפצי 1000 קפיצות בחבל כל יום, זה פשוט אומר במילים אחרות שאת שורפת עוד קלוריות. כמה? הייתי מהמרת על 200 קלוריות בערך..
האם זה מה שיגרום לך לרדת במשקל? יש מצב.. אבל זה תלוי בכמה קלוריות את מכניסה לגוף באותו יום.
תכלס את צריכה להיות בגירעון קלורי: או להכניס פחות ממה שאת מוציאה (לאכול פחות ולהיות בבקרה קלורית) או להוציא יותר ממה שאת מכניסה (להוסיף פעילות אירובית). אבל בסופו של יום, לא משנה איך הגירעון נוצר- רק הוא קובע אם תרדי במשקל.

1000 קפיצות דורשות גם הפעלה של שרירי בטן בין השאר. אז מה שאת מרגישה היום, הכאבים בשרירי הבטן העליונים, זה בגלל שהפעלת אותם אתמול. אם תפעילי שריר בעקביות מספיק זמן, הוא יתחזק ויגדל, אבל יום אחד לא עושה כלום חוץ מכאבי שרירים מאוחרים :)