אשמח לעזרה למבינים בלבד

יכול להיות שאת צריכה להתאים את האכילה שלך לסדר היום שלך.. יש לך חור מ6 בערב ועד 11 כשאת חוזרת הביתה, שאת בעצם לא אוכלת. זה טבעי מאוד שתגיעי ולא תשלטי על האכילה שלך.. לא הגיוני שתצפי מעצמך לחזור רעבה ומותשת ב11, ואז להתחיל להכין אוכל מתוך מחשבה מסודרת, ורק אח"כ לאכול.

את צריכה למצוא פתרון לשעות האלה.. אולי את יכולה לדלג על ארוחת בוקר, ולהוסיף אותה בערב. אולי להכין מראש את ארוחת הלילה שלך ב11. אולי כן לקחת איתך משהו לאכול לשעות האלה- אולי חטיף חלבון שנכנס לך בערכים. צריך לחשוב בכיוון הזה, של למצוא פתרון לרעב ולעייפות הגדולים שאת מרגישה כשאת חוזרת הביתה. בלי זה, זה לא יילך.

שואל השאלה:
וואו האמת לא חשבתי על הקטע של להכין מראש ל11 בלילה ארוחה זה גאוני! אנסה את זה

בכיף, בהצלחה!!

שואל השאלה:
אסביר... יש לי תפריט מסודר מאוד. ארוחת בוקר ולאחר מכן ביניים עד 200 קלוריות, בין אם זה פיתה קלה של 80 קלוריות עם ממרח דק בין אם סלט או מעדן... אחרי שעתיים וחצי ארוחת צהריים עשירה בכל אבות המזון ולאחר שעתיים וחצי נוספות שוב ביניים משמע הביניים האחרון הוא בסביבות 6 בערב לכן אני לא יודעת מה לעשות עם הבעיה הזו של הלהגיע הביתה ולאכול מקרר שלם.