מישהו שמתאמן כנסו

תלוי בארוחה, ותלוי באימון, יכול להיות שיכולה ישר ויכול להיות שעדיף לחכות שעה שעה וחצי.

שעתיים.
תלוי נורא מה אכלת אבל

תלוי מאוד בתחושה שלך, כמה זמן אתה מרגיש מפוצץ וכבד אחרי ארוחה.
אלי זה בדכ שעה וחצי ואז אני יכול לעשות אימון רגיל לגמרי. אם אימון גדול אז אני לוקח אפילו יותר כדי שאני אצליח לאכול מיד אחרי האימון

שעה וחצי ככה