25 תשובות
אצלנו אין ארוחות גדולות- יש כמה קטנות וזהו
זה תלוי באיזה יום
אם זה בשישי אז לפעמים, אני בא סבתא וסבא שלי, וכל המשפחה שם
אם זה יום חול אני לא מרבה לאכול בערב בכלל, אולי משהו קטן כשאני רעב
אם זה בשישי אז לפעמים, אני בא סבתא וסבא שלי, וכל המשפחה שם
אם זה יום חול אני לא מרבה לאכול בערב בכלל, אולי משהו קטן כשאני רעב
שואל השאלה:
וואי אני לא יכול לחיות ככה, גם ככה אני יוצא רעב כמעט מכל ארוחה
וואי אני לא יכול לחיות ככה, גם ככה אני יוצא רעב כמעט מכל ארוחה
אני לא אוכלת הרבה בערב, רק משהו ממש קל כזה, כי בכל זאת זה לפני שינה
^^ אז תאכל בארוחות יותר
הדיאטנית שלי המליצה לאכול 5 ארוחות קטנות במקום 3 גדולות, זה די משביע אם לומר את האמת-
שואל השאלה:
אני כבר אוכל המון, לא רוצה גם לחסל את הבית.
אני גם לא אוכל ירקות אז אל תגידו תאכל ירקות כנשנוש
אני כבר אוכל המון, לא רוצה גם לחסל את הבית.
אני גם לא אוכל ירקות אז אל תגידו תאכל ירקות כנשנוש
תוסיף ארוחות ביניים או משהו בסגנון
שואל השאלה:
כמו מה?
גם ככה בקושי נשאר אוכל
כמו מה?
גם ככה בקושי נשאר אוכל
אתה חייל?
מה אתה כן אוכל, שהוא לא ירקות?
שואל השאלה:
לא חייל.
נראלי כמעט הכל, כל עוד זה כשר ולא גבינה או ירקות, גבינה זה גנטי או משהו כי אף אחד אצלנו לא אוכל
לא חייל.
נראלי כמעט הכל, כל עוד זה כשר ולא גבינה או ירקות, גבינה זה גנטי או משהו כי אף אחד אצלנו לא אוכל
אז אתה ממש כמוני- פירות אתה אוכל?
קטנות
תאכל הרבה בשר
זה ישביע אותך יותר דברים קלים
או שתקנה לך דברים לבית, שנחשבים משביעים
זה ישביע אותך יותר דברים קלים
או שתקנה לך דברים לבית, שנחשבים משביעים
שואל השאלה:
כן אוכל רוב הפירות
כן אוכל רוב הפירות
שואל השאלה:
מה נחשב משביע?
זה מוזר כי לפעמים אני אפילו לא אוכל כלום מהבוקר עד הערב ולא אהיה רעב ולפעמים אחרי ארוחות מלאות ממש אני רעב
מה נחשב משביע?
זה מוזר כי לפעמים אני אפילו לא אוכל כלום מהבוקר עד הערב ולא אהיה רעב ולפעמים אחרי ארוחות מלאות ממש אני רעב
בשר, בצק, שניהם ביחד
אוכל כבד בעיקר- פחמימות ובשרים שונים
אוכל כבד בעיקר- פחמימות ובשרים שונים
שואל השאלה:
אני אוכל משניהם די הרבה בשבת בעיקר, שאר השבוע אנחנו מסיימים את השאריות של השבת
אני אוכל משניהם די הרבה בשבת בעיקר, שאר השבוע אנחנו מסיימים את השאריות של השבת
אני אסביר לך מה אני עושה
7:00 - אני שותה אקטימל או אוכלת יוגורט ויוצאת.
10:00-30 - ארוחת בוקר ( לא כ"כ גדולה - לדג' חביתה / טוסט, משהו בסגנון ולצד זה פרי כלשהו )
12:30-13:00 - ארוחת ביניים ( פרי / שקדים, משהו כזה )
15:00 - ארוחת צהריים ( בדר"כ חזה עוף עם משהו )
18:00 - ארוחת ביניים נוספת ( מעדן / קורנפלקס - משהו כזה )
20:00 - ארוחת ערב ( לפי מה שכתבת בשאלה - המשפחה שלך אוכלת ארוחות יחסית גדולות בערב, אז תאכל מה שמתאים לך כאן )
כתבתי את התפריט שלי - אתה יכול להוסיף / להוריד דברים, לשנות כמויות וכל זה. אני כמעט אף פעם לא רעבה וזה די משביע לדעתי, בגלל שאתה רגיל למשהו אחר אולי יהיה קצת קשה להסתגל לדבר כזה ואין לי מושג אם זה יעזור אבל אני מקווה שכן-
7:00 - אני שותה אקטימל או אוכלת יוגורט ויוצאת.
10:00-30 - ארוחת בוקר ( לא כ"כ גדולה - לדג' חביתה / טוסט, משהו בסגנון ולצד זה פרי כלשהו )
12:30-13:00 - ארוחת ביניים ( פרי / שקדים, משהו כזה )
15:00 - ארוחת צהריים ( בדר"כ חזה עוף עם משהו )
18:00 - ארוחת ביניים נוספת ( מעדן / קורנפלקס - משהו כזה )
20:00 - ארוחת ערב ( לפי מה שכתבת בשאלה - המשפחה שלך אוכלת ארוחות יחסית גדולות בערב, אז תאכל מה שמתאים לך כאן )
כתבתי את התפריט שלי - אתה יכול להוסיף / להוריד דברים, לשנות כמויות וכל זה. אני כמעט אף פעם לא רעבה וזה די משביע לדעתי, בגלל שאתה רגיל למשהו אחר אולי יהיה קצת קשה להסתגל לדבר כזה ואין לי מושג אם זה יעזור אבל אני מקווה שכן-
זה ממש תלוי איזה בשר ואילו פחמימות
סטייק/כדורי בשר בקר ישביעו אותך הרבה יותר מאשר עוף או שניצל
פסטה תשביע אותך הרבה יותר מאשר אורז וכאלה
סטייק/כדורי בשר בקר ישביעו אותך הרבה יותר מאשר עוף או שניצל
פסטה תשביע אותך הרבה יותר מאשר אורז וכאלה
^^ אל תשכחי שהוא בן 18
אני לא יודע בת כמה את, אבל את בת וכנראה קטינה (על פי הכמויות של האוכל שאת אוכלת)
כשהייתי בגיל שלו גם הייתי אוכל יותר מתמיד, פשוט הייתי אוכל דברים ממש כבדים ואז מוריד את כל האוכל באימון
אני לא יודע בת כמה את, אבל את בת וכנראה קטינה (על פי הכמויות של האוכל שאת אוכלת)
כשהייתי בגיל שלו גם הייתי אוכל יותר מתמיד, פשוט הייתי אוכל דברים ממש כבדים ואז מוריד את כל האוכל באימון
שואל השאלה:
אכלתי אתמול קציץ בשר שזה כמו קציצות דחוסות לתבנית ותפוחי אדמה וזה הרגיש כמו כלום.
לפי התפריט שלך אני עושה איזה 5 ארוחות ביניים ביום, מידי פעם פירות חמישי פעם חטיפים (לא נשאר כלום אז חטיפים זה קרקרים או מסטיק חחח)
אכלתי אתמול קציץ בשר שזה כמו קציצות דחוסות לתבנית ותפוחי אדמה וזה הרגיש כמו כלום.
לפי התפריט שלך אני עושה איזה 5 ארוחות ביניים ביום, מידי פעם פירות חמישי פעם חטיפים (לא נשאר כלום אז חטיפים זה קרקרים או מסטיק חחח)
אני יודעת שיש הבדל, בגלל זה גם אמרתי שיוסיף / יורד וישנה לפי ההתאמה שלו. המבנה של התפריט (מבחינת שעות) הוא מבנה שדיאטנית המליצה עליו גם לי וגם לאחי (בן 21) כך שזה מה שהתכוונתי אליו ^^
^ אבל הבעיה שלו שהוא גומר יותר מידי אוכל בבית
אני מסכים איתך על מבנה התפריט,אבל בשבילו לא ישאר אוכל בבית
בגלל זה המלצתי על איזה אוכל לאכול
אני מסכים איתך על מבנה התפריט,אבל בשבילו לא ישאר אוכל בבית
בגלל זה המלצתי על איזה אוכל לאכול