אני לפעמים נופלת בחילול שבת איך להפסיק את החילול שבת ולשמור מרצון ?

קורה לי גם, אם זה חשוב לך תעבדי על זה. תחליטי שאת לא רוצה ואת מניחה את הטלפון בצד. וכשאת רוצה אותו תנסי לא לחשוב עליו ולהתעסק בדברים אחרים

להיות בשבת עם חברות ששומרות, לטייל איתן

תקציבי לעצמך זמן להיות בטלפון ולאט לאט תקצרי את הזמן להיות בטלפון.

שימי פתק על הפלאפון לפני שבת
ותכתבי לעצמך
שאת השבת הזאת את רוצה לשמור עד הסוף ושום דבר במיוחד הפלאפון לא יעצור אותך מזה..

זה נסיון מאוד קשה...
העניין הוא שכדאי מאוד שתייהי עם אנשים ששומרים

זה באמת קשה אבל תשאלי את עצמך האם זה שווה את זה שחיללת?! תחפשי דברים לעשות שמותר לעשות בשבת כמו: לקרוא ספרים, להיות עם המשפחה.
זאת שבת, לעזוב את הפלאפון ולקבל קצת שקט.
ואת יכולה גם לכבות את הפלאפון לפני שבת ולשים אותו במקום רחוק ממך ואז עד שתמצאי אותו את כבר תתחרטי.