אני שונאת את איך שהגוף שלי נראה זה ממש מציק לי ואני שונאת את עצמי יותר ויותר כל פעם שאני רואה את הגוף שלי

לא כולם לוקחים בנות בגלל הגוף שלהם, יש לי קראש שנתיים על מישהי והרבה אמרו לי אין לה כלום ובכל זאת זה לא מזיז לי

גם אני לא מתה על הגוף שלי .. אבל זה בסופו של דבר הגוף שלך שיהיה איתך לאורך כל השנים❤ אז אל תהרסי אותו עם הרעבה ,תעשי דיאטה מסודרת ❤

קודם כל שתזכרי שאת צריכה לאהוב את עצמך גם לפני שאת עושה תהליך שינוי כלשהו, אני יודע שהרבה אומרים שרק כשעושים שינוי מתחילים לאהוב אבל זה בולשיט.
את צריכה תמיכה מהסביבה, את צריכה אנשים שיהיו שם בשבילך ויעזרו לך עם זה (גם עם אהבה עצמית וגם עם הירידה במשקל)
עכשיו דבר ראשון להרעיב את עצמך זה נוראי וזה עלול לגרום לך לנשירת שיער, את תהיי חיוורת ועייפה וחסרת אנרגיות ואת ואף אחד אחר בטוח לא ירצו להכנס למצב כזה, וכמובן שזה עלול להוביל למוות. אז הרעבה עצמית זו ממש לא האופציה, ומאוד קשה לצאת מזה.

תלכי לדיאטנית, תרשמי לחדר כושר, תלכי עם חברה או מישהו מהמשפחה, תבקשי מההורים להכין אוכל בריא ותבקשי עידודים ותמיכה מהם. הם יעזרו לך, באמת.
הקטע הוא שאני חושב שאת צריכה פשוט למצוא אוכל בריא שהוא טעים לך ואז זה יהיה לך קל יותר, או נגיד נכון יש ג'אנק פוד, אז יש תחליפים בריאים? אז ככה, כמו למשל במקום צ'יפס אז תפוחי אדמה בתנור עם תבלינים וזה, ויש עוד הרבה דברים. אז אם למשל את יודעת שיש לך חשקים לדברים מסוימים שהם לא בריאים, נסי למצוא באינטרנט מתכון לתחליף או שאת יודעת מותר לך פעם ב להתפנק, אין בזה שום דבר רע. אל תפחיתי בכמות האוכל שלך, פשוט תסדרי לך ארוחות לפי הקלוריות שאת (או כל בן אדם אחר) צריכה לצרוך ביום. את לא צריכה להשמיט חלקים, אין בזה צורך.
את פשוט צריכה שזה יהיה מסודר ומשביע, כי אם זה לא ישביע אותך אז שעה אחרי את תהיי שוב רעבה ואז זה מתבלגן.
אין בעיה לנשנש במהלך השעות למשל פירות או כל מיני מאכלים קטנים ובריאים.
תעשי את זה בשביל עצמך, לא בשביל אף אחד אחר, ולא בגלל מה שאת רואה באינסטה או וואטאבר, תעשי את זה רק בשבילך.
אני מאמין בך שאת יכולה להצליח ושאת יכולה לאהוב את עצמך ללא תנאי.
תהיי החברה הכי טובה של עצמך, זה יעזור לך בהכל.
בהצלחה.