יש כאן בנות שנמצאות בחדר כושר?

אני מתאמנת עם מאמנת כושר אז אין לי כל כך תרגילים בראש והתחלתי לא מזמן אבל את יכולה לחפש ביוטיוב וכאלה בהצלחה.

כן

שואל השאלה:
לא מצאתי

לא בת, אבל אני יכול להמליץ על סקוואטים עם מוט מאוד יעזור לך לחיטוב הישבן והרגליים. יש גם את התרגיל פלאנק, מאוד עוזר לחיזוק הבטן

שואל השאלה:
אני מתאמנת מתחילה ומחר הולכת לחדר כושר פעם ראשונה.תוכלי להמליץ לי צה לעשות כלומר איזה תרגילים לעשות ואם יש לך תוכנית אימונים אז תשלחי

אני

אני