אני מדחיק רגשות כבר שנים ועכשיו אני לא מצליח לבטא אותם...

אתה יכול ללכת לפסיכולוג/ית שאתה מתחבר אליה/אליו, לדבר איתו/ה, להבין למה זה קורה לך ולהיפתח יותר לאט לאט..

בהצלחה אלוף!

לא יודעת מה ניסית אבל לי עוזר לכתוב את מה שאני מרגישה ואם אני לא מצליחה לבטא אז לכתוב שאני לא מצליחה לבטא ולנסות להבין למה אני לא מצליחה לבטא את זה ומה מונע ממני לבטא את זה ומה אני אולי מפחדת שיקרה..
כדאי גם לדבר עם אנשים- חבר טוב, מדריך, מורה או פסיכולוג.. במקרים כאלה של הדחקה רגשית וקושי להתבטא יכול להקל כשמישהו חיצוני נותן לנו אופציות לאיזה רגשות אנחנו מרגישים וממה זה יכול לקרות ואז אנחנו מרגישים איזה מבין האופציות מדוייק יותר ומה פחות ומה ליד או כמעט וכו'.