מה כדאי לאכול בארוחה מפסקת כדי לא להיות רעבה בצום?

תאכלי הרבה אבל לא הרבה מידי תאכלי עד שאת מרגישה שבעה... והכול אפשר הכול =)

כול מאכל מפירמידת המזון, פסטה, בשר, דגים, אורז. טיפ: תישתי הרבה מים כך שבצום תרגישי פחות רעבה.

תאכלי פחמימות כמו ספגטי זה ממלא בטירוף