יכול להיות שאני לא ישנה מספיק בגלל מחלות נפשיות?

כן.

שואל השאלה:
מה זה קשור? ^

שואל השאלה:
וזה לא שאני הולכת לישון בחמש סתם כי בא לי, אני באמת לא מצליחה להרדם גם אם אני ממש ממש עייפה ואני מתעוררת מלא פעמים בלילה.

כן, אני גם בבעיה כמוך. זה גורם ותוצאה..

יכול להיות.
מחשבות יכולות לסחוט אותנו פיזית ויחד עם זאת להדיר שינה מעינינו.

לא כדאי להצמיד לזה שם נורא כבד כמו מחלות נפשיות. לפעמים זה פשוט מתח בגלל תקופה לחוצה והדבר משפיע. אצלי זה היה ככה ואחרי תקופה זה נרגע והצלחתי לחזור לעצמי.
בהצלחה!

שואל השאלה:
זה ככה כבר כמה שנים.

אני באמת מצטערת לשמוע, זה נורא. שינה גרועה הורסת כל כך הרבה.. ולא רק את הבריאות.

אולי משהו שיעייף אותך, יעזור לך להרדם מהר יותר ולא לקום באמצע הלילה. הייתי עושה את זה עם ספורט ואיכשהוא מכריחה את עצמי לקום ממש מוקדם. לא תמיד זה עזר, אבל לאורך זמן הגוף התרגל לסדר יום והתחיל להתעייף ככל שהיום שלי היה מלא בתוכניות.

בטח הרבה אומרים, אבל את באמת יכולה לדבר איתי בפרטי, יכול להיות שאת צריכה לשחרר כמה דברים שעוצרים אותך ולשתף אדם זר עוזר. אז תרגישי חופשי.

שואל השאלה:
כבר שיתפתי מלא אנשים וזה לא עזר.... ספורט אין לי כוח לעשות כי זה גם כואב וגם אין לי כוח לזה

זה לא חייב להיות ספורט, כל דבר שיגרום לך להתאמץ יעזור. נכון שאין כוח, אבל בשביל לפתור דברים צריך להתאמץ ולמצוא את הכוח לזה, כמה שזה קשה.

מקווה שהמצב ישתפר 3>

אפשר לטפל בזה.
גם מבחינה פסיכולוגית, וגם במרפאה לשינה.

אם יש לך הפרעות נפשיות
ואפילו אם את עצובה
זה באמת עלול להפריע לשינה שלך...
:(