מאוד קשה לי לא לאכול כל הזמן, אני אוכלת גם כשאני לא רעבה אפילו...מה אפשר לעשות כל פעם שבא לי לאכול כדי למנוע את זה?

תנסי לא לאכול משעמום, אם יש לך דחף לאכול מבלי שאת רעבה תתעסקי במשהו אחר כמו להיות בטלפון, או להעסיק את עצמך כדי שלא תתפתי.

אין פה טריק את פשוט צריכה ללמוד יותר שליטה עצמית

למצוא עיסוק
או שתלעסי מסטיק

שואל השאלה:
אני עושה ספורט באופן קבוע כבר כמה שנים טובות זה לא קשור

מסטיקים עוזר