איזה מכשירים בחדר כושר לעשות בשביל הצרת מותניים?

14 בפברואר 2020, 00:18
חדר כושראימוני כושרתרגיליםשרירים    
6 תשובות
מה את שואלל עכשיו אותה שאלה בצורות שונות?
#
# עיניים כחולות 4
שואל השאלה:
כן כי לא עונים -_-
אנונימית
וסטטי צד ועטד תרגיל שלא יודע תשם שלו
#
# עיניים כחולות 4
סטטי צד זה עובד ממש טוב אני עשיתי במשך שבועיים כל יום 2 דקות כח צד ורואה שינוי
#
# עיניים כחולות 4
תשאלי את המאמן
א
אהבה.של.מרמיטה
הצרת מותניים לא ממש תבוא דרך חדר כושר אלא רק דרך התזונה(מאזן קלורי שלילי עם חלבון גבוה) וגם אז את תרדי בכל הגוף ולא רק במותניים
עדיף שתעשי בחדר כושר אימוני כוח לכל הגוף תתרכזי במורכבים ובטכניקה נכונה
לדעתי את לא צריכה לאמן בטן בנוסף אם את מתרכזת במורכבים כי הבטן עובדת חזק מאוד במורכבים כמו בנץ, סקוואט, דדליפט ואוברהד
.
.Liron.