נראה לכם שאפשר להחלים לגמרי מאובדנות, דיכאון וחרדות?

לגמרי כן
לדעתי שתכירי את האנשים שאת אוהבת שהכי יירצו לעזור לך את תצליח על לצאת מכך

כמובן שאפשר, מניסיון אישי וממה שראיתי אצל חברים.

שואל השאלה:
איך יוצאים מזה בכלל?
אני הולכת לפסיכולוג, פסיכיאטר ולוקחת כדורים
מרגישה שאני פשוט במעגל

אומרים שאפשר

את לא תאמיני מאיזה מצבים של חרדות ודיכאון אפשר לצאת, בוודאי שאפשר, קשה לומר עוד בלי לדעת על מה מדובר ספציפית, אבל תנסי לעשות דברים מעבר למומחים והכדורים, כושר יכול לעזור המון, תרגילי נשימה יש אפליקציה נהדרת שנקראת prana breath שיכולה לשנות לך את החיים אם תלמדי פשוט להשתמש בנשימות שלך בצורה נכונה ולתרגל אותם, אפשר לקבל יותר אנרגיות, אפשר לשחרר לחצים מהראש, אפשר להעלים מחשבות, אפשר להרגע לחלוטין כתוצאה מתרגילי נשימה, והמון אנשים מאוד מצליחים מכירים את הטכניקה הזאת ומשתמשים בה, תשתמשי בתרגילי נשימה מתי שאת מרגישה רע, חרדות יכולות להעלם מתי שלומדים לא לתת להן יחס ומבינים שהן לא נכונות והגיונית, וזה יכול להיות לא פשוט בכלל, אלא תהליך.

מזון משחק תפקיד לא קטן בנושא - אוכל טעים ומנחם למעשה ג'אנק פוד יכול להעיק עוד יותר על המצב הנפשי למרות התחושה הטובה שהוא נותן לפעמים, אז פעם בה זה בסדר אבל להקפיד באופן כללי על מזון בריא ומזין וכמובן מים ורוויה הם הדבר הכי חשוב בכל התזונה שלך, חוסר שתייה וייבוש יכול להגביר כל תחושה קשה ודיכאון.

תקבעי לעצמך נקודה לשאוף אליה שאת רוצה להגיע, ואל תתני למחשבות שלך לומר לך מה קצה גבול היכולת שלך, תסמכי עלי הן לא יודעות.
איך לצאת? לדחוף בכוח כלפי שיפור אבל לא בצורה שתתיש ותשבור - וגם אם קרה שום דבר לא נהרס.
טיפה של תקווה :), תראי דברים טובים ומשמחים שיגרמו לך להרגיש את התחושות הטובות הקטנות ונהדרות האלו, יש המון סרטוני מוטיבציה ביוטיוב לגבי אנשים שהיום במצבים כמו שלך ויצאו מהם יכול לעזור לך המון ולתת לך פרספקטיה חדשה ומאוד חיובית לגבי הדברים האלו - ואם הם יכולים והיו במצבים קשים כאלו אז גם את יכולה.

כן

היי יקרה,
אני קורא את השאלה שלך ומתאר לעצמי כמה קשה ההתמודדות שאת עוברת..
נשמע שכבר זמן רב את מסתובבת עם המשא הכבר הזה על הכתפיים, משא שלא יורד ממך ואולי לפעמים מרגיש לך שכבר אין לך כוח להמשיך לסחוב אותו.
אני מתאר לעצמי כמה מייאש זה יכול להיות להרגיש שאת לא רואה את הפתרון באופק הקרוב.. מתסכל...
נראה שלמרות כל הקושי והפחד את לא מוותרת וממשיכה לחפש את הדרך לפתרון.
לעיתים שיתוף ברגשות יכול להיות להקל על הכאב ולהרגיע את הפחד והתמודדות..
לכן חשוב לי להזמין אותך לשתף גם אותנו..
אני מתנדב בעמותת סה"ר ויש לנו צ'אט אישי ואנונימי שדרכו ניתן לדבר עם אחד מאיתנו המתנדבים והמתנדבות, ניתן לעלות מכל מקום שאתה נמצא.
ניתן לפנות אלינו כל ערב (מלבד שישי) בין השעות תשע לשתים עשרה.
אני מצרף לך קישור לאתר שלנו, אנחנו כאן כדי להיות לך לאוזן קשבת, באותם רגעי קושי שעולים לך, שלא תצטרכי להתמודד איתם לבד..
מחכה לשמוע ממך,
מתנדב סה"ר