מה אפשר לעשות בשביל לטפל ההתקפים חרדה?

יש טיפולים או כדורים לזה אם אני לא טועה

יש כדורים לזה

שואל השאלה:
לא רוצה לקחת כדורים...

את לא רוצה אבל זה מה שעוזר לזה. יש טיפולים אצל פסיכולוגית

שואל השאלה:
מרגיש לי לא נכון ללכת לפסיכולוגיה בגלל זה, בעיקר כשאני לא יודעת למה זה קורה

וואלה מבין אותך זה קרה לי גם כמה פעמים בעבר אצלי פשוט לקחתי נשימות עמוקות ולנשוף כמה דקות עד שעובר לנסות להירגע ולחשוב על משהו טוב ולהבין שהכל בסדר היום ברוך השם כבר לא קורה לי עבר לגמריי השאלה היא מה הטריגר שלך מה גרם לזה תנסי לחשוב מתי זה קרה לך בדיוק ? מה קרה לפני ? ואם את לא זוכרת זה בסדר לא נורא אבל אם תהיה עוד פעם תנסי לשים לב מה קרה לפני ואז אולי אם תזהי מה המקור לזה תוכלי לטפל בזה ואם זאת לא מצליחה אז הייתי ממליץ לך לנסות בכול זאת גורם מקצועי שיעזור לך

שואל השאלה:
זה קורה איזה 4 פעמים ביום, בעיקר בשבת בערב אז אני מניחה שזה בגלל העבודה. אני לא מצליחה לישון בלילה בגלל ההתקפים האלה...
אין לי מושג מה לעשות ואני לא רוצה לקחת כדורים אם אני לא חייבת ואני ממש שונאת פסיכולוגיך

וואו זה דיי הרבה אצלי זה היה פחות מה העבודה מלחיצה אותך או מישהו מהעבודה?

תנסי אולי לעשות יוגה או מדיטציה או משהן שמרגיע אותך

שואל השאלה:
באמת שאני לא יודעת אבל אני כבר לא יכולה יותר... ממש נמאס לי ופשוט בא לי לגמור עם הכל אבל אני לא יכולה...

תשלחי לי הודעה בפרטי אנסה לעזור אל תעשי תעשי לעצמך כלום.. זה לא הפתרון לבעיה ואת סתם תגרמי לסבל למשפחה

שואל השאלה:
לא נראה לי שאתה יכול לעזור, אבל תודה

בכיף , אני חושב שבכל זאת אולי כדאי לך לנסות ולפנות לעזרה מקצועית מקווה שיסתדר

שואל השאלה:
גם אם אני ארצה אני לא אצליח, לא יודעת איך לעשות את זה ותמיד כשאני מנסה אני פשוט לא מצליחה להגיד את מה שאני רוצה... אין מה לעשות אני אשאר ככה לנצח

תסבירי כמו שכתבת לנו זה היה דיי מובן מאמין שהוא יכול לעזור לך ואת תוכלי להשתנות אל תוותרי זה פשוט תהליך שלוקח זמן ושינוי לא קורה בין לילה אני יותר שזה לא קל אבל מאמין שתוכלי אל תוותרי לעצמך זה קרה לי גם פעם והייתי מתוסכל מזה נורא אבל זה עבר לי בסוף לגמריי מאחל לך רק טוב

שואל השאלה:
אני באמת לא יכולה לדבר, כבר ניסיתי בעבר מילה אני לא מצליחה באמת להגיד, הכל תחושות מתות בפנים

אנונימית יקרה,

שומע את החשש הגדול שעוטף אותך ולא מאפשר לך מנוח..
מתאר לעצמי שההתקפים יכולים להיות מאיימים וסוערים..
נראה שהחוויה הזו מעוררת בך תחושות של חוסר אונים מטלטל..
אולי רק המחשבה על המצב היא כבר יכולה להיות מבהילה ומעיקה.
כבר מהתגיות נראה שהכאב והלחץ שמביאות איתן החרדות תופסים מקום במחשבותייך..

יחד עם התסכול והפחדים, מצאת את הכוחות לעלות ולבקש יד לעזרה..כמה זה לא מובן מאליו..
אולי זה מעיד על קול בריא בנפשך שמבקש לשמור עלייך ולכוון לעתיד בריא יותר.

מצרף קישורים לאתרים שאולי יוכלו לסייע :
טנא - טיפול נפשי אפשרי מסובסד - https://www.tenne.org.il/
טיפול נגיש - מאגר מטפלים ארצי במחיר מוזל - https://tipulnagish.co.il/

בנוסף את מוזמנת להגיע לצ'ט האנונימי שלנו בסה"ר [סיוע והקשבה ברשת],
מצרף קישור מטה.
אנו כאן כל ערב בין השעות 21:00 לחצות (פרט ליום ו).
תוכלי להתכתב שם עם אחד המתנדבים, ואנו נהיה שם בשבילך ללא כל שיפוטיות או ביקורת.
אולי יחד תמצאי דרכים להרגיש טוב יותר ולהקל על מחשבותייך, אפילו במעט..

את לא לבד, אנחנו כאן.
שלך,
מתנדב סה"ר