טיפול מיידי בהתקף חרדה - האם יש איזושהי דרך לטפל בהתקף חרדה ברגע שזה קורה?

ישנן מספר שיטות רבות!
אחת השיטות הידועות זה עבודה אל מול מחשב biofeedback, כמובן עם מטפל מוסמך.
השיטה למעשה מבוססת על לימוד התחושות הפיזיולוגיות הנלוות ובכך לשלוט ולמנוע חרדה.

בדר"כ הטיפול יבוא בשילוב של שיטה נוספת, לדוגמא cbt, nlp וכו'..

נשימות איטיות ועמוקות.
לצאת מהמקום שבו את נמצאת.
לדבר עם מישהו.
לשמוע מוזיקה
לרקוד (בכוח. למרות שקשה).
בהצלחה!