נער בן 13 (גובה 1.60 ומשקל 65 קילו ) אני רוצה להרזות כדי להיות יפה מה לעשות ?

ולדעתי לגובה שלך 55 קילו, אבל עם שרירים.

תרוץ

ותעבור לתזונה נכונה, בשילוב תרגילים.
תירשם לתכנית של שחר גנה, הוא תותח

קודם כל
זה שאתה שוקל יותר ממה שצריך לא אומר שזה לא יפה, כל אחד יפה בדרכו.
ולשאלה
ספורט ותשתה הרבה מים

אף פעם אל תשכח שיופי מגיע בכל הגדלים, בכל הגבהים, בכל הצורות ובכל הצבעים. אל תתן לאף אחד לתת לך להרגיש רע או להתבייש בגוף שלך בגלל המשקל שלך. להפך, תפתח את הביטחון העצמי שלך, אנשים רבים טוענים כי ביטחון עצמי הוא תכונה מושכת ביותר.

אבל אם אתה עושה בגלל שאתה חושב שאתה תראה יותר טוב ובגלל שאתה רוצה בכך - תעשה ספורט (אירובי, אין צורך בלעבוד על שרירים בגיל הזה), תשמור על תזונה נכונה ובראיה, ותמנע מלאכול משקאות ממותקים ומאכלים שאינם מזינים וחיוניים לגוף שלך.