איך להתאמן? אני בבידוד בחדר

תפנה מקום בחדר ותתאמן ,יש אימונים נחמדים ביוטיוב

תכנס ליוטיוב יש כל מיני תוכניות אימון שאפשר לעשות מהבית

שואל השאלה:
הבעיה זה שהחדר שלי קטן ואין לי ציוד

תתאמן בחדר,תפנה מקום,תעשה תרגילים שאתה יכול לעשות בחדר כמו שאתה במכון,יש גם ביוטיוב מלא סרטונים

לא צריך ציוד בשביל אימון

שכיבות שמיכה, ג'קסונים, כפיפות בטן סקוואטים ויש עוד לא מעט תרגילים כאלה לכל הגוף

אם אין לך ציוד אז תעשה תרגילים שלא צריכים ציוד והם מתבססים על משקל גוף ומשקולות אתה יכול להשתמש בבקבוקי מים

שואל השאלה:
אני רגיל להתאמן בסטריט וורקאאוט שצריך לזה מתח מקבילים ואין לי

אני גם בסטריט
זה אחלה הזדמנות לעבוד על בסיס של פוש ובטן