איך אפשר להתאמן עכשיו בלי חדר כושר?

בבית, אני מיתאמן הרבה בבית פשוט תיקני משקולות וזהו אין עם זה בעיה

מבינה אותך ממש, תנסי בנתיים לעשות אימונים בבית יש המון סרטונים עכשיו בגלל הקורונה.
זה רק 5 שבועות, החדכ יחכה לך והבריאות יותר חשובה.

נסי להשתמש במשהו שיכול לחקות את המשקולות או לבצע תרגילים ואימונים שלא מצריכים ממך שום דבר מלבד עצמך וסרטוני הדרכה ביוטיוב

כמו שאמרו^ יש הרבה סרטונים ביטיוב שמראים על אימונים שאפשר לעשות בבית, לגבי משקולות את יכולה לקחת מלח/סוכר/קמח, זה יכול להחליף את המשקולות :)

לשמרי על מאזן קלורי שמתאים לצפריט שלך ולעשי תרגילים בסיסים שמתאימים לתוכנית ובהתאם לרמתך..