איך אפשר לקום באמצע הלילה בלי לשים שעון מעורר?

עריכה: לא יודע

תנסי לבחור את השעה שאת רוצה להתעורר בה ולהגיד אותה הרבה לפהי שאת נרדמת, ולחשוב על זה שוב ושוב ושוב ולהגיד לעצמך עד שתרדמי .
יכול להיות שזה לא יעבוד אבל

תשימי שעון מעורר על חלש
יש אפשרויות להנמיך את הווליום בטלפונים מסויימים.
או שתשימי את זה מתחת לשמיכה ואז זה יצא ממש חלש.