אני כולי תפוסה ברמה של בקושי יכולה ללכת מה יכול לעזור לי?

תעשי אמבטיה חמה ותעשי עיסוי לשרירים תוך כדי , זה יפזר את החומצת חלב בגוף ויקל על הכאב

מקלחת חמה, לשים מים חמים על המקומות שכואבים לך, אם יש לך אמבטיה אז ממליצה לך למלא אמבטיה ולהיות קצת בפנים, אחרי המקלחת לשים בגדים חמים ולעלות לישון, לא להתעסק בפלאפון ולא להחזיק שום דבר בידיים, תרפי את הגוף תתעטפי בשמיכה ותעצמי את העיניים, תרגישי טוב

שואל השאלה:
ישנתי כבר מהבוקר עד מקודם וקמתי במצב יותר גרוע אז לא יודעת כבר מה לעשות ):
ולא בא לי אמבטיה זה מגעיל אותי ומרגיש לי לא הגייני

מים חמים, תקחי משחה של כאבי שרירים(כן יש דבר כזה) או שתקחי פשוט קרם גוף ותעשי עיסוי במקום שכואב לך זה אמור לעזור
חוץ מזה אפשר לעשות מתיחות שונות שיכולות להקל על הכאבים ולפעמים הן גם עוזורת להיפטר ממנו...תחפשי ביוטיוב או בגוגל מתיחות בשביל המקום הספציפי שאת צריכה
אם את צריכה עוד משהו אני פה:)

מקלחת חמה, לא חייב אמבטיה- זה הכי עוזר