קמתי עכשיו ב5 בצהריים איך אפשר לסדר את השעות שינה?

מצטרפת לשאלה

תשאירי את עצמך ערה מעכשיו עד מחר בערב

לעשות לילה לבן וללכת לישון מחר בערב ואז תקומי יום למוחורת מוקדם בבוקר

לישון היום מוקדם יותר
ולשים שעון מעורר לשעה מוקדמת יותר

להישאר ערה 24 שעות ~
ואז מחר להישאר ערה עד הערב

שואל השאלה:
אבל יש לי מחר שיעור מקוון ב11

שואל השאלה:
ב2 בצהריים

שואל השאלה:
ואם אני לא ארדם ב12?

לישון מוקדם יותר ולשים שעון מעורר

תעשי דברים מעייפים בערב...
ספורט, תלמדי מלא..
אני הייתי קוראת ספר
ואז תרדמי מוקדם יותר ממליצה לך לשים שעון מעורר רק כדי שתתרגלי לקום מוקדם

שואל השאלה:
חח אני שמתי שעון מעורר ל11 בבוקר וכיביתי אותו והמשכתי לישון..