אני בן 13 ועם משקולות 3 קילו וקל לי מדי

תעלה ל5 או 6

שואל השאלה:
משהו מצחיק כזה עשיתי 170 3 סטים ו1 סט של 100 פרפר ו100 שכיבות שמיכה ולעשות מתח כמה שאני מצליח (7)

שואל השאלה:
כן ספרתי כי זה קל לי מדי ואני רוצה לעשות כמו שכולם עושים נגיד 20 כל סט 4 סטים

אשכרה ספרת 170?
אתה צריך ללמוד איך להתאמן....