בנות שעושות את האתגר של קלואי טינג של ה14 ימים או בנות שבכללי עושות תרגילי בטן (פלאנק וכאלו)

ממש כואבות לי היידים מהתרגילים של הפלאנק של קלואי (פלאנק לצד, פלאנק של יישור ידיים ופלאנק רגיל) יש לי ממש סימנים כבר ואני לא יכולה לעשות חלק מהתרגילים מהכאבים
גם לכן זה ככה? איך להעביר את זה?
ואיך הולך לכן בכללי באתגר? רואות תוצאות? בינתיים אני לא וסתם כואב לי וזה מייאש (אני רק ביום השלישי אני יודעת שזה עוד מוקדם)
31 במרץ 2020, 23:16
קלואי טינגבטן שטוחהאימוני כושר    
5 תשובות
בהתחלה זה היה ככה והתוצאות מעולות! אני ממש ממליצה להמשיך עם זה עד הסוף עם כמה שזה קשה,זה באמת שווה את זה בסוף את תעשי את זה בקלות
ואני מקווה שאת אוכלת פחמימות לפני ואחרי האימון זה מאוד חשוב
א
אין לי כוח
אני עושה את האימון של קלואי טינג של השבועיים
תראי ביום הראשון היה לי קשה אבל לא כמו שלך קשה כי כנראה את בכלל לא עשית או עושה כושר,נכון? אז תקשיבי תמשיכי לעשות אל תוותרי עם הזמן זה יהיה קל יותר, אל תוותרי אף פעם!!!
וכן מרגישה חזקה יותר (אני ביום החמישי)
ושרירית יותר:)
ס
סוד365
שואל השאלה:
אני כן מתאמנת בכללי אבל לא התאמנתי חודש
וכן עשיתי דברים דומים באימונים בסטודיו אבל זה לא היה ברצף ככ הרבה
ואני לא יודעת למה זה ממש כואב בידיים אוף
אנונימית
אני בתחילת השבוע השני
בימים הראשונים היה לי גם קצת קשה אבל מתרגלים..
בהצלחה!
ואת יכולה יום אחד לא לעשות כושר וכן להתמיד בארוחות ולשתות מים אם ממש כואב לך זה לא קריטי
א
אין לי כוח
תראי
כל תרגיל תשתי מים זה עוזר
ואז יש לך יותר כוח
ותעשי ספורט עם שירים ואז לא תרגישי את הכאב
ס
סוד365