אמרו לי שכשאוכלים אחרי תשע בערב זה יותר משמין אז..

תאכלי כמה שיותר ובמקביל תעשי כושר בשביל מסת שריר

ואי זה לא בריא
עדיף להתחטב ולאכול נכון וככה תעלי במשקל ובמסת שריר

עדיף לפנות למקצוענים בנושא, לדחוף אוכל לגוף לא יכול להיות בריא ואפילו מסכן. תפני לתזונאית או משהו בסגנון, יוכלו לסדר לך תפריט שתביא לך בדיוק את מה שאת צריכה

שואל השאלה:
אם אני אוכל הרבה, ואז אני אעשה ספורט אז מה הקטע? הרי אני פשוט ישרוף את הקלוריות של מה שאכלתי לא?

כדאי לנסות להעלות במסת שריר. אם זה קשה לך מדי, אפשר לשלב דברים משמינים- אבל בניגוד למה שבדרך כלל חושבים, שכל מיני ג'אנק כמו פיצה וכאלה יעשו את העבודה, כדאי לנסות להשמין דווקא מפחמימות (שלא כל כך מזיקות לגוף כמו מזון מהיר)- תפו"א ואורז ואפונה וכאלה

נסי להתאמן ולאכול יותר.

נסי מאכלים בריאים, פשוט בכמות מעט יותר גדולה ממה שאת אוכלת בדר"כ.

אך אל תעמיסי על הגוף, זה צריך להיות הדרגתי.

אחרת זה לא בריא.

שיהיה בהצלחה.

בתכלס עדיף מסה
כי זה יותר בריא ומונע מחלות בעתיד

כאחת רזה שגם רוצה לעלות במשקל עדיף מסת שריר למרות שאני אישית עצלנית א אני מנסה את האופצייה של לטחון