כבר יומיים הולכת לישון בארבע בלילה בגלל חרדות ממשהו שקראתי פה. איך להתגבר על זה?

מבוססות*

שואל השאלה:
איך אני יכולה לשכנע את המוח שלי?

אי אפשר לדעת אם זה אמיתי או לא אבל אני לא שולל אפשרות שזה לא רק קונספירציה
זה שאת לא ישנה לא באמת ישנה את זה

בואי,זה אפילו לא נשמע קצת הגיוני כל הקונספירציות האלה.
תחשבי על זה.

זה חתיכת בולשיט את יודעת, ברצינות.
אנשים כאן עד כדי כך משועממים שהם מתעסקים בקונספירציות שלא מהוססות על כלום.

^אין לך מה להילחץ הדברים האלו זה קונספירציות וקונספירציות זה רעיון לא מבוסס .
זה אנשים שפשוט שיעמם להם ואז צץ להם הרעיון זה לא מבוסס על כלום זאת דעה אין מה להילחץ

כרגע, תתמקדי בלשכנע את עצמך שזה לא אמיתי. ותעשי כל מה שתצטרכי כדי לעזור לך להתמודד עם זה. גם אם זה לשמוע מוזיקה ולישון עם אור. תנשמי עמוק, תעשי משהו נחמד לפני השינה, משהו שיעזור להיות להיות רדומה..
ותמשיכי לשכנע את עצמך מה נכון ומה לא - והחרדות רק פוגעות בך עם שקרים.
תתייחסי לזה כמו אל החוויה אחרי סרט אימה - את מפחדת ומתקשה לישון, למרות שזה רק סרט. ואת יודעת שתחזרי לשגרה שלך, לרוגע. בסופו של דבר את תצליחי.. את חזקה יותר מפחד וקונספירציות.

שואל השאלה:
משהו על העתיד.
על הקורונה ושליטה במוחות וכאלה.

זה החזיר לי חרדות מלפני שבע שנים.

מה קראת?
בטוחה שזה משהו שטותי אם זה נכתב כאן.

שואל השאלה:
אני יודעת
אני פשוט כל כך דואגת. אני לא מסוגלת להרדם אלא אם אני מקשיבה למוזיקה.

כבר יומיים אני הולכת לישון עם אוזניות ועם אור דולק.
ואני תמיד ישנה בחושך מוחלט.