בנים ובנות שלפני ההסגר היו ממש מתאמנים

ממשיכה להתאמן אבל פחות יש לי כוח אז אני פחות בכושר

לפני ההסגר הייתי רץ במגרש הנטוש ליד הבית שלי כל אחר הצהריים ועושה שם כושר במכשירים שהיו שם.
עכשיו בנתיים אני כל יום עושה בבית כפיפות בטן ושכיבות שמיכה.

אני כן אוכלת הרבה פחות חלבונים כי אין ביצים ואין עוף
אבל אני מתאמנת כרגיל בבית אני לא אוהבת לדרי כושר

ברור שממשיכה, גם ככה יש לי מלא שעות לשרוף בבית אז למה לא לעשות אימון על הדרך, היות וההסגר התחיל רק לפני חודש לא ראיתי ירידה דרסטית במסת השריר ואני מנסה ליצור כמה שיותר progressive overload באימונים בבית עם גיוון בתרגילים, הוספת משקל חיצוני ולא תאמין כמה תיק עם כמה ספרים על הגב מקשה על התרגיל
ואני שומרת על מאזן טיפה חיובי כדי לשמור על המסה בזמן שאני לא עולה הרבה באחוז שומן.

כן
אני פחות או יותר משמר מסה(מקווה לפחות) בחזה אני יודע שהשתפרתי(מצליח יותר שכיבות שמיכה בסט) וגם בגב השתפרתי(מצליח מתח סוף סוף)