אני מתאמן בבית, כמה ימי מנוחה אני צריך לקחת בשבוע האימונים?

עדיף להתאמן כל יום אבל אם זה קשה אז יום אחד בשבוע בלי אימון יהיה סבבה

לדעתי 3 ימי אימונים בשבוע ו4 ימי מנוחה יביאו תוצאות טובות

אם אתה מתאמן בבית אז אני מניחה ש4 ימים ושלוש ימים מנוחה