4 תשובות
תתאמן 3 פעמים בשבוע והשאר תנוח
כל שריר שאתה עובד עליו, תן לו יום מנוחה.
3-6 ימים זה סבבה להתאמן
יום אחד זה מינימום
יום אחד זה מינימום
גג 2 ימי מנוחה בשבוע
אני אישית לפעמים מדלגת ולא עושה מנוחה כלל
אני אישית לפעמים מדלגת ולא עושה מנוחה כלל
באותו הנושא: