אני הלכתי לישון בשתים עשרה בלילה ולא הצלחתי להרדם עד חמש

כנראה בגלל שלא הייתה ערה מספיק זמן, נגיד קמת באותו יום מאוחר אז את תצליחי לישון רק מאוחר כי את צריכה לעייף קצת את הגוף שלך, ויש אנשים שלא מצליחים להירדם כי הם חושבים הרבה במקום לנוח פשוט. את לא צריכה כדורים את פשוט צריכה לסדר את שעות השינה שלך, כלומר לקום בבוקר ולישון בלילה לא מאוחר מידי

זה ההסגר מבלגן תשעות פעם אני ישנה בעשר בלילה פעם בשש בבוקר פעם אני קמה מוקדם פעם אני קמה בלילה .זה קורה לכולם כרגע

זה יחסית נחשב
אל תיקחי כדורים,את יכולה להירדם גם בדרך טבעית:)