מי שמבין בכושר שיכנס

תוך שלושה ארבעה ימים או אפילו שבוע אבל את צריכה להיות סבלנית

תוך שלושה ארבעה ימים או אפילו שבוע אבל את צריכה להיות סבלנית אחרת לא יהיה כלוט

שואל השאלה:
כל כך קצת? חחח

וואי מה זה לא ^
אחרי כמה שבועות של התמדה ומינון נכון כדי שהשרירים שלך לא יקרעו מרוב מאמץ ואז את תעשי יותר נזק מאשר תועלת

^
יש סרטונים והזכות של להגדיל את התחת שלך תוך כמה ימים/ שבוע כמובן אם מתמידים.
אבל מתחילים לראות שינוי תוך כמה ימים/ שבוע