17 תשובות
אכן
כן
כן.
בטח
תלוי איזה סוג אימון אבל בעיקרון שחייה זה הספורט הכי בריא שיש
ממש לא
כי שחייב זה אירובי וזה לא מחטב ולא מחזק את הגוף בצורה של משקולות ואימוני התנגדות
כי שחייב זה אירובי וזה לא מחטב ולא מחזק את הגוף בצורה של משקולות ואימוני התנגדות
ברור
שואל השאלה:
^^ שחייה זה לא רק אירובי. שחיית פרפר למשל מאד מפתחת את שרירי הכתפיים, הגב והחזה, וחתירה את הכתפיים. נכון שהפעולה עצמה היא בעיקר אירובית אבל לא רק
^^ שחייה זה לא רק אירובי. שחיית פרפר למשל מאד מפתחת את שרירי הכתפיים, הגב והחזה, וחתירה את הכתפיים. נכון שהפעולה עצמה היא בעיקר אירובית אבל לא רק
שחייה היא אימון זה פשוט במים
אבל שחייה זה בעיקר אירובי. זה לא דעה אישית שלי. אתה מוזמן לקרוא
עוד מקור מוסמך
שואל השאלה:
כן, אמרתי שהיא בעיקר אירובית
אם הייתה לה בדיוק את אותה ההשפעה כמו לאימון כוח רגיל לא הייתי שואלת את השאלה הזו מלכתחילה
אבל בגלל שהיא בעיקר אירובית רציתי לראות מה אנשים אומרים
כן, אמרתי שהיא בעיקר אירובית
אם הייתה לה בדיוק את אותה ההשפעה כמו לאימון כוח רגיל לא הייתי שואלת את השאלה הזו מלכתחילה
אבל בגלל שהיא בעיקר אירובית רציתי לראות מה אנשים אומרים
זה לא משנה מה אנשים אומרים כי לרוב אנשים לא מבינים בנושא. יש מלא מיתוסים לא נכונים שהרבה אנשים מאמינים להם שהם לא נכונים כמו שאימון בטן משטיח את הבטן, ושאירובי מרזה..זה לא נכון.
צריך לאכול בגרעון קלורי, למדוד חלבונים, לאמן את כל הגוף אימוני כוח פרוגרסיבי עם משקולות.
צריך לאכול בגרעון קלורי, למדוד חלבונים, לאמן את כל הגוף אימוני כוח פרוגרסיבי עם משקולות.
שואל השאלה:
המטרה שלי היא לא להרזות (אם זה על הדרך אז בכיף), אלא לשמור על כושר גופני, לכן אני לא אתחיל לשמור על התזונה באופן דקדקני. אני משתדלת לאכול בריא אבל לא יותר מזה.
אני רואה יותר תוצאות באימוני כוח וגמישות מחוץ למים, אבל אני בכל זאת משתדלת לאזן את זה גם עם שחייה, כי זו הפעילות האירובית היחידה שאני עושה ואירובי הוא לא פחות חשוב מתרגילי כוח
המטרה שלי היא לא להרזות (אם זה על הדרך אז בכיף), אלא לשמור על כושר גופני, לכן אני לא אתחיל לשמור על התזונה באופן דקדקני. אני משתדלת לאכול בריא אבל לא יותר מזה.
אני רואה יותר תוצאות באימוני כוח וגמישות מחוץ למים, אבל אני בכל זאת משתדלת לאזן את זה גם עם שחייה, כי זו הפעילות האירובית היחידה שאני עושה ואירובי הוא לא פחות חשוב מתרגילי כוח
שחייה היא אימון אירובי שעובד על כל השרירים והיא מצויינת גם לחיזוק וגם לפעילות
כן
באותו הנושא: