בדיאטה מותר לאכול גרעינים שחורים?

זה משמין

וגם לא כדאי כי זה מלא מלח ולא בריא בכלל

יש בזה הרבה שומן אבל מותר בכמות מסוימת

לא מומלץ, יש בזה המון שמן

אין דבר כזה משמין
אם את עדיין במאזן קלורי שלילי וזה לא מהווה חלק עיקרי מהדיאטה שלך ואת עדיין שומרת על תזונה מאוזנת אין אם זה שום בעיה