בדיאטה מותר לאכול גרעינים שחורים?

לא מומלץ, יש בזה המון שמן

אין דבר כזה משמין
אם את עדיין במאזן קלורי שלילי וזה לא מהווה חלק עיקרי מהדיאטה שלך ואת עדיין שומרת על תזונה מאוזנת אין אם זה שום בעיה

יש בזה הרבה שומן אבל מותר בכמות מסוימת

וגם לא כדאי כי זה מלא מלח ולא בריא בכלל

זה משמין