אם אכלתי כבר את 3 הארוחות של היום , ואני הולכת להתאמן עכשיו צריך לאכול משהו אחרי האימון?

13 באפריל 2020, 22:42
אימוני כושר    
5 תשובות
לא חייב אבל אם תרצי משהו קל תקחי, אולי פרי או משהו?
l
look what you made me do
לא חייב
א
אנונימי שתקו
מה שבא לך עם את רעבה תאכלי ירקות כנשנוש
~
~lliell~
אפשר סלט או יוגורט
אוהבת לעזור
לא חייב
אם את רוצה שהאימונים יעזרו לך את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי/שלילי(תלוי מה המטרה שלך) ולהגיע ל2 גרם חלבון לקילו במשך כל היום לא אחרי אימון
מה שאכלת אחרי אימון לא משנה בכלל
.
.Liron.
באותו הנושא:
אכלתי היום רק כמה כפיות של יוגורט(בריא) ואני רעבה אז זה סבבה לארוחה??
אכלתי היום ארוחת בוקר עם המשפחה ואני אכלתי סלט עם טונה ואבוקדו וקצת חביתה עם פטריות,קוביית שוקולד ו2 עוגיות דלמטיות
אף פעם לא אכלתי אוכל אסייתי ואני הולכת היום עם חברה לג'אפניקה
אם לא אכלתי כל היום פירות אני יכולה לאכול בתור ארוחת ביניים בננה ותפוח ביחד?
אכלתי היום רק פסטה ושניצל תירס לארוחת צהריים ובבוקר ובערב לא אכלתי כלום זה בסדר?
לא אכלתי כמעט כלום בארוחה מפסקת ולא אכלתי ארוחת צהריים ואני ממש ממש רעבה ואני צמה אם אני יאכל עכשיו ומחר יצום זה בסדר?
עדיין לא אכלתי ואני בדיאטה ואני מפסיקה לאכול בדרכ ב7..מה לעשות?לאכול רק ארוחה אחת?
אכלתי מספיק היום?..אני הולכת לישון
אם לא אכלתי ארוחת בוקר אבל אכלתי ארוחת צהריים גדולה, זה מתאזן נכון?
אני ממש שבעה אבל אכלתי רק 500 קלוריות היום, כדאי לי לאכול עוד ארוחה?
הרגע אכלתי ארוחה בעצבים ואני מרגישה שאני הולכת להקיא הכל והבטן שלי כואבת