איך נגמלים מאכילת יתר כפייתית?

לועסים מסטיק
שותים מים והמון
אוכלים מאכלים שמשאירים שובע

מסטיק

1. אוכלים בצלחות קטנות כיוון שהצלחות גדולות ממלאים אוכל לפי העין ולא לפי הרעב.
2. שותים הרבה מים.
3. אוכלים מאכלים בריאים ומשביעים, לדוגמה קוסקוס, אורז, אפונה, עדשים, קינואה במקום פסטות, פיצות, מלוואח

אנונימית יקרה

שאלה אחת קצרה שאומרת כל כך הרבה...

משער לעצמי כמה זה מורכב לתאר במילים את ההתמודדות האישית, הקושי ואולי את התסכול שעולים מתוך השאלה...

דווקא בגלל שהיא עשויה להעיד על תחושת אובדן שליטה, חשוב לי להגיד לך שזה לא מובן מאליו שכתבת ושיתפת. ואולי מהמקום הזה, תוכלי לשתף ולפנות לאיש מקצוע או לאדם קרוב שאת סומכת עליו שיקלו מעט מהקושי שלך...

יקרה, את לא לבד...

מצרף עבורך קישור לאסופה של מאמרים בנושא שיוכלו אולי לסייע ולעזור - https://sahar.org.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%a0%d7%95%d7%a9%d7%90-%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94/

בנוסף, רוצה להזמין אותך לצ'אט של סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) בימים א'-ה' 10:00-00:00, שישי 8:00-13:00 ו-מוצ"ש 21:00-00:00 שם תוכלי לדבר באנונימיות עם אחד המתנדבים על כל מה שעובר עליך... בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע נוספות שיוכלו להקל עליך. אפשר להתחבר גם מהנייד

תבואי, ננסה לחשוב מה לעשות... ביחד
שלך,
מתנדב בסה"ר