נשארתם פעם ערים יום שלם בשביל לסדר את השעות שינה?

מומלץ

עשיתי את זה לפני יומיים וזה סידר לי תשעות
פשוט תשתדל לא להירדם לשנצ ביום שאחרי אם עדיין תהיה עלייך כי זה ינרוס

כן, אבל הם לא הסתדרו, פשוט הייתי ערה רצוף איזה יום וחצי
ולכאלה שהולך להם, ממליצה

כן וזה לא עבד

כן וזה עבד

ניסיתי ארבעה ימים ברצף ומרוב עייפות נהיה לי קר, אז התכסיתי בשמיכה ונרדמתי כל פעם מחדש. לפרוטוקול השעות שלי עדיין הפוכות

כן
אבל אני שמה לב שאם אני לא מוציאה אנרגיה (עושה אימון או משהו) ביום שאחרי ששרפתי לילה, אני לא נרדמת ואז זה לא עוזר לי

שואל השאלה:
אז אתם לא ממליצים לעשות את זה? איך אני מסדר את השעות שינה שלי? help

תעשיי זה עובד
לקח לי כמה ימים וכל יום ישנתי יותר ויותר מאוחר ועבד

הרבה פעמים, פשוט תמיד לעשות משהו ולא ממליץ קפה זה סתם כאב ראש