איך אני יכולה להגיע למצב שאני מוציאה יותר ממה שאני מכניסה?

ספורט

ממש אבל לא מומלץ להוציא יותר משאת מעלה. תורידי במידה אל תגזימי

ספורט, בעיקר ריצות\קפיצות חבל וכו.. דברים שמעלים דופק