אם אני מתחטבת אז אני אהיה חזקנ בבטן, רגליים וידיים?

שואל השאלה:
יש העלאת מסה רבל אני קצת חוששת לעלות במשקל במובן פיזי וזה יהיה לי מוזר אני לא יודעת למה

מסה זה באמת מלחיץ...
תעשי חיטוב ואם תרגישי שאת לא אוהבת אז תעשי מסה.

שואל השאלה:
אם אני אעשה מסה ואז חיטוב אז המשקל באופן פיזי כאילו יראה טוב יותר משהוא רק במסה?

חיטוב= ירידה באחוזי שומן.
יש כאלו שיורדים לאחוזי שומן נמוכים אז רואים קצת את השריר כי השכבה של השומן על השריר מאוד דקה, אם את רוצה להתחזק את צריכה לעשות מסה ולאחר מכן חיטוב.

שואל השאלה:
איזה תרגילים עוזרים?

תלוי בתרגילים שאת עושה, בעיקרון כן

במסה את כנראה תעלי באחוזי שומן גם (אפשרי גם בלי, אבל קשה יותר ולא אידיאלי), בחיטוב תרדי את השומן שעלית.
אני באופן אישי מתכוונת לחזור למכון אחרי הקורונה ולנסות לעלות מסה מבלי להיות במאזן קלורי חיובי, אם לא יילך לי אני אגדיל את הקלוריות ואז אעשה חיטוב.
אגב- זה שאת במסה לא אומר שמעכשיו יש לך לגיטימציה לזלול כל היום שטויות, אחרת תשמיני יותר מלעלות במסת שריר.

שואל השאלה:
יש לך תפריט כל שהוא שאת יכולה לשלוח לי?