אני ממש עייפה עוד שנייה נרדמת אבל רוצה לסדר את השעות שינה

תעשי מטלות בבית ותשתי קפנ

להישאר ערה

את יכולה לישון עכשיו חצי שעה או שעה ולשים שעון

תעצמי עיניים לעשר דקות ,תעשי איזה שהיא מדיטציה קצרה כזו זה יפחית את העייפות

תצאי לבחוץ אפילו מתחת לבניין עד שמונה בערב עם חברה עם מישהו מבני הבית בחוץ את לא תירדמי

תכיני לעצמך קפה קוריאני, הכי מעורר שיש