כמה חביתות מותר בדיאטה וכמה קוטג.?

ביצה אחת ביום עם רוצים יותר אז רק את הלבן בלי הצהוב
וקוטג 5% רק גביע אחד

2 ביצים

הכל מותר תלוי בכמויות שאת אוכלת ביצים לדעתי עדיף עד 2 ביום אבל קוטג והכל זה עניין של כמות בהתאם למטרה שלך ולקלוריות