אני מנסה לעלות במשקל וירדתי שני קילו

ואוי אני מכירה את זה
גם אני באותו מצב
פעם הייתי ממש נלחצת מזה גם
אבל את פשוט צריכה לשים לב לקלוריות שיש בכל דבר שאת אוכלת
יכול להיות שאכלת הרבה, אבל דברים שלא מעלים
או שאין בהם הרבה קלוריות

שואל השאלה:
זה דברים עם הרבה קלוריות שהדיאטנית אמרה לי לאכול
זה התפריט שלי לעלייה במשקל

ואכלת את כל מה שהיא כתבה?
כי אחרת את לא אמורה לרדת

שואל השאלה:
כן.. אני באמת לא מבינה למה ירדתי

יכול להיות שזה כי החילוף חומרים שלך חזר להיות יותר מהיר כי קיבלת אוכל, אני מניחה שאם תמשיכי עם התפריט שקיבלת מתישהו תתחילי לעלות. בהצלחה:)

מה התפריט שקיבלת?
כי גם לי נתנו תפריט (אני גם מחלימה מהפרעות אכילה)
וגם לי הוא לא עובד ואז הוספתי ועכשיו אני התחלתי לעלות אז אולי אני אוכל לעזור לך

שואל השאלה:
בוקר: לחמנייה עם ממרח כלשהו
ביניים: קפה עם עוגיות
צהריים: אורז עם חומוס, אורז עם עדשים, פסטה עם רוטב שמנת
ביניים: מעדן קרלו
ערב: דג טונה עם אורז וחומוס, שניצל עם אורז/פסטה, פיצה

אהה וואי לי נתנו מלא אוכל חחח
ארוחת בוקר -
2 פרוסות לחם מלא
כף קוטג 5 אחוז
גזר
ארוחת צהריים -
11 כפות בורגול
3 כפות בלונז
80 גרם אפונה
ביניים -
פרוסת לחם
2 פריכיות
כפית קוטג
כף טחינה
מלפפון
ביניים2 -
1/2 כוס שיבולת שועל
150 מל חלב שקדים
קינמון
15 גרם דבש (כפית גדושה)
ארוחת ערב -
3 פרוסות לחם
חצי אבוקדו
כף קוטג
כף חומוס
חביתה מביצה אחד עם כפית שמן זית
ארוחת לילה -
במבה 25 גרם
10 שקדים
קוביית שוקולד מריר
בננה
תפוח

שואל השאלה:
אני רק בהתחלה חח
אני בקושי מצליחה לאכול לחמנייה אחת

אהה חח
את יכולה לנסות להוסיף עוד קצת דברים שאת אוהבת לאכול אבל גם יעזרו לך לעלות,בהצלחה!