אני מנסה לעלות במשקל זה טוב מה שאכלתי היום?

בוקר : מצה עם ריבה ותה ירוק (כפית סוכר) ועוגיה של פסח .
ביניים: חטיף אנרגיה 99 קל
צהריים: 2 סטייקבורגר וכוס אורז (לא מבושל) ומצה
ביניים: תפוז
ערב: סלט עם גבינה בולגרית ושתי מלפפונים , כוס גרעיני תירס , זיתים .
ושרפתי בהליכה היום 300 קל