3 תשובות
עם דיאטנית בנתה לך את התפריט אז כנראה שהיא מבינה זה נראה מצוין
נראה תפריט פצצה
מה איך? זה תפריט טוב לעלייה במסה
באותו הנושא:
איך זה תפריט עלייה במסה? זה דיאטנית נתנה לי
בוקר- שני פרוסות לחם שיפון עם קוטג' ומלפפון
ביניים- תפוח ושמונה שקדים
צהריים- חזה עוף על פי צורת היד וקצת יותר
שש/שבע כפות מג'דרה/אורז וסלט
ביניים- ביום שיש אימון אז לפני בננה ואחרי פרוסת לחם עם קוטג' וביום שאין אימון יוגורט עם גרנולה (שאבא שלי מכין) ותפוח
ערב-חביתה שני פרוסות לחם עם ממרח אבוקדו ומלפפון
ביניים- תפוח ושמונה שקדים
צהריים- חזה עוף על פי צורת היד וקצת יותר
שש/שבע כפות מג'דרה/אורז וסלט
ביניים- ביום שיש אימון אז לפני בננה ואחרי פרוסת לחם עם קוטג' וביום שאין אימון יוגורט עם גרנולה (שאבא שלי מכין) ותפוח
ערב-חביתה שני פרוסות לחם עם ממרח אבוקדו ומלפפון
22 באפריל 2020, 20:20