אם אני רוצה לרדת במשקל אני צריכה לעשות הליכות או שתרגילים בבית זה מספיק?

תקשיבי כל הרעיון של ירידה במשקל זה להןציא יותר משאת מכניסה נגיד את מוציאה ביום 2500 קלוריות עם עשר דק פעילות גופנית (לא משנה איזה ) ומכניסה חצי מזה ככה יהיה לך תמיד ירידה אבל חשוב שתדעי שסהכ 90 אחוז זה תזונה נכונה ו10 אחוז זה כושר

שואל השאלה:
הדבר היחידי שלא בריא שאני אוכלת במהלך היום זה 2 ביסקוויטים עם שוקולד למריחה וחצי כפית סוכר בנס קפה

זה מלא קלוריות ובגלל שזה פחמימות וסוכרים יהיה לך ממש קשה להוריד את זה הייתי ממליצה לך לאכול את זה פעמיים בשבוע ולא יותר

שואל השאלה:
שאר היום אני אוכלת בריא
אולי על הסוכר בנס קפה אני יכולה לוותר אבל חייב משהו קטן מתוק יש ימים שאני לא אוכלת את הביסקוויטים או שאני אוכלת רק 1

אז סבבה זה בסדר גם לפעמים לאכול משהו ש"אסור " כל הכבוד אז תמשיכי ככה תעשי פעילות ספורטיבית קטנה עשר דק ביום אני הייתי ממליצה כל יום משהו אחר זה יותר כייף ובהצלחה

שואל השאלה:
תודה

שואל השאלה:
האמת יש לי בעיה עם האוכל עכשיו בדקתי במחשבון קלוריות אני לא מגיעה ל1200 ואני לא רעבה למרות הספורט אז זה בסדר?
אם הייתי רעבה הייתי אוכלת יותר

אם את רוצה להרזות הדבר הראשון זה תזונה נכונה

מספיק אבל כל עוד את אוכלת בריא/ עד 1200 קלוריות ביום

עדיף לשלב וכמובן אכילה נכונה.

תחפשי ביוטיוב אימונים לשריפת קלוריות
לקלואי טינג יש אימונים פצצה