איך להיות פחות עצבנית?????? כל דבר קטן מעצבן אותי ברמה שאני מרגישה שעוד שניה אני מתפוצצת

אני רוצה להוציא עצבים ולא יודעת איך
בא לי משהו שממש ישחרר לי את כל העצבים
וכל פעם שאהיה עצבנית אני אעשה את זה.
אשמח לעצות :/
30 באפריל 2020, 04:29
עצביםהרגעהעצות    
2 תשובות
שאת מרגישה שאת עומדת להתפוצץ אז תלכי רגע לצד .. עזבי את הטלפון שימי לך שירים שאת אוהבת ותתחילי לשיר לעצמך אותם
או שתתקשרי לבן אדם שאת אוהבת זה גם עוזר
:
:(&):
להקשיב למוזיקה שאת אוהבת ולשכב במיטה ולחשוב.
וכמובן 3 שניות, לספור 3 שניות לפני שאת מגיבה לסיטואציות. בסופו של דבר רק את מפסידה מזה שאת מתעצבנת מבטיחה לך
ה
האחת_והיחידה