רעיונות לארוחות במהלך ירידה במשקל?

מה שאני עושה בעיקרון זה משתדלת לא לאכול הרבה פסטה ודברים שמנים כאלה - ישלי ארוחה קבועה שאני אוהבת שזה חביתה עם עגבניות בתוכה עם טחינה שאני מכינה בבית ואולי פיתה ביס חומה אחת זה טעים, תלכי על דברים שאת אוהבת אבל גם במינון וגם שלא יהיו משמינים מידי

חביתה וירקות, מוזלי, שייק, סלט, טוסט חיטה מלאה עם אבוקדו/חמאת בוטנים/חומוס/כל ממרח אחר שאת אוהבת.