אתמול רצתי בחוץ 8.58 קמ שעה שלמה בלי לעצור זה סבבה?

6 במאי 2020, 07:14
ריצה    
8 תשובות
שואל השאלה:
זאת תוצאה סבבה?
אנונימית
וואו
הלוואי שיכולתי לעשות את זה
M
Music and stuff
שואל השאלה:
חחח תודה ורק שהתחלתי עם הריצות לא הייתי יכולה לרוץ 4 דקות רצוף אז הכל אפשרי
אנונימית
אני אנסה ❤ :)
M
Music and stuff
שואל השאלה:
בהצלחה!
אנונימית
וואו בטח שזה טוב כול הכבוד !
S
She crazy but she mine
זה תלוי האם עשית את זה בהדרגה, האם בנית את זה לאט לאט וכל פעם הצלחת לרוץ יותר ויותר עד שהגעת לרמה כזו? אם זה נעשה הדרגתי אין בעיה. אם זה נעשה יחסית ב"בום" זה יכול לגרום לפציעה. חשוב גם לאכול כמו שצריך כדי להחזיר לגוף את מה שהוא שורף בריצות.

חוץ מזה כל הכבוד לך! ומחקרים מראים שאירובי מעלה את אורך החיים בממוצע ב-3 שנים לעומת אנשים שלא מבצעים פעילות אירובית ;)
א
אדמה אחרי הגשם
שואל השאלה:
ברור שלא בבום כל פעם השתפרתי בעוד קצת^
אנונימית