מי שרעה את השעללה הראשונה שלי אז יבין ומי שלא יהיה הסבר בפנים, בקיצור יש לכם רעיונות לתרגילים לחיזוק הידיים?

ביום שבת (מחר) יש לי תחרות און ליין עם בנות מ10 מדינות שונות ומחר הגמר,
על תרגיל פוש אפ כיף ופלנג זווית (מי שלא יודע התרגילים האלה עובדים על הידיים) ואני עובדת על זה כבר שבוע
8 במאי 2020, 07:58
תרגיליםידייםספורטתחרותעזרה    
תשובה אחת
"פוש אפ כיף" זה כוח מתפרץ ובעיקר חזה וכתפיים. פלנק זווית זה בטן בעיקר אני מניח
בכל מקרה אם זה מחר אל תתאמני היום תנוחי שיהיה לך כוח למחר
.
.Liron.